スクラムネット メールマガジン

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メールマガジン　スクラムネット　No.156
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【配信元】福井県発達障がい児者支援センター　スクラム福井　


【もくじ】

1.....　 発達障がいの事例で考えるワンポイント

2.....　 セミナー・研修会などのご案内

3.....　 その他のお知らせ


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みなさまこんにちは！
梅雨も早々に明けて、
暑いながらも清々しい夏空が広がっていますね。
猛暑が続いていますので、
水分補給を心がけていきましょう。
海や山などレジャーも楽しみたい季節ですね。


【発達障がいの事例で考えるワンポイント】

Ｑ：職場での失敗などをひきずってしまい、自信を無くしています。
自己肯定感も低く、人間関係もぎくしゃくしています。
どうすればよいでしょうか？

Ａ：誰しも失敗したときは気分的に落ち込んでしまいますよね。
大切なのはそのあとの「気持ちの切り替え方」。
前向きな考え方が身に着くと自己肯定感が向上し、
しいては人間関係もより良くなるかと思います。

以下にいくつかポイントをお伝えいたしますね。

○リフレーミングを試してみましょう
失敗をしてしまうと、
どうしてもネガティブに考えてしまいますが、
できれば失敗した場合でも前向きに、
肯定的に自分を認められると良いですね。
「自分はダメだ」などと内向きに結論づけるのをやめて、
物事を客観的に捉えなおす「リフレーミング」を意識しましょう。

たとえば、
「今回は準備が足りなかったのでは？」
「どこを改善すれば次はうまくいくだろう？」
「なぜこう感じたのだろう？」といった
具体的かつ客観的な視点を持つと良いと思います。


○気持ちを書き出して整理しましょう
ノートや手帳に自分の思いを書き出すことで心が整理されます。
最初はネガティブな感情が中心になるかもしれませんが、
そのまま書き出した後で、
「でも次はこうしてみよう」「これは学びのチャンスだ」と
ポジティブな言葉に書き換えてみてください。
そうすることで自分の考え方のくせを発見したり、
それを修正したりすることができます。

身近にノートなどがない場合は
スマホやパソコンのメモ機能を使っても構いません。
また、文章化が難しい場合は、
心の中で「きっとうまくいく」「自分は成長している」といった
前向きなフレーズを繰り返すだけでも効果があります。


○意識的に気分転換をしましょう
人間は感情の生き物ですから、
ネガティブな気持ちが湧くのは自然なことです。
そこでは意識的に気分転換を図ることも大切かと思います。
好きな音楽を聴く、軽いストレッチをする、短い散歩に出るなど、
自分がリフレッシュできる行動を
気分転換方法として取り入れてみてください。

またネガティブな感情は、
時間が経過すればある程度は軽減します。
そのことも踏まえて「時間を置く」ということも
意識できるとよいかと思います。


○ＡＩを活用してみる
今どきの方法ですが、
ＡＩを用いて気持ちを相談することも
心的負担の軽減に役立ちます。
ＡＩであれば２４時間いつでも相談ができ、
いつも前向きなフィードバックを与えてくれます。
職場での息抜き方法や自宅でできる気分転換など、
さまざまなトピックも紹介してくれますので、
試してみるのもよいかと思います。

ただしＡＩだけに頼るのは危険ですので、
基本的な相談はご家族や友人・専門家などに行い、
あくまでも“付加的”に用いるようにしてください。


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【セミナー・研修会などのご案内】
今後開催予定のセミナー・研修会の情報について
お知らせいたします。


〇福井市地域障がい児支援体制強化事業　パパサロン

主催：こども発達支援センターのびろ
テーマ：「こどもとあそぶネタさがし」
日時：２０２５年８月２日(土)　１０：００〜１１：３０
場所：こども発達支援センターのびろ　
対象：小学生のお子さんのいるお父さん
定員：先着２０名
申込締め切り：２０２５年７月２９日（火）
問い合わせ先：０７７６−８７−０１７０


〇福井市地域障がい児支援体制強化事業　しゃべりば　　

主催：子ども発達支援センター フレンズあすわ
テーマ：「学校から社会に出るための準備とは？」
　　　　〜生活費を稼ぐために・病院との付き合い方〜
講師：横井浩章氏（社労法人 リヴル総研）
日時：２０２５年８月９日（土）１４：００〜１６：００
場所：子ども発達支援センター フレンズあすわ
定員：１０名程度（講義部分のみZOOMでの視聴も可能）
申込締め切り：２０２５年８月１日（金）

詳細はスクラム福井ホームページをご覧ください。　
https://kjinkai.jp/facility/scrum-fukui/


〇令和７年度「よりそい」親の会　
〜不登校・ひきこもりのご家族向け〜　

主催：福井市福祉健康部福祉政策課　福祉総合相談室よりそい
テーマ：ひきこもり当事者のご家族のお話
日時：２０２５年８月１７日（日）１０：００〜１２：００
場所：福井県社会福祉センター４階　第１技能習得室
対象：福井市にお住まいのご家族および支援者
参加費：無料　

よりそいHP
https://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/tifukusi/seikatu/p024798.html


〇障害児・者　性教育セミナー　inふくい

主催：障がい児・者の「性」を学ぶ会 ≪ゆいの会≫
演題：「今も未来も自分らしく生きるために！」
講師：高木あかね さん（特別支援学校教諭・障害児・者サークル世話人）
日時：２０２５年９月２８日（日）１３：３０〜１６：３０（受付１３：００〜）
会場：福井県生活学習館（ユー・アイふくい）３階３０１・３０２学習室
定員：５０名

詳細は、スクラム福井ホームページをご覧ください。
https://kjinkai.jp/facility/scrum-fukui/


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【その他のお知らせ】

〇2025年度　自閉症e-サービス＠ふくいより　研修会について

自閉症ｅ-サービス＠ふくいから2025年度の研修会につきまして、
スクラム福井のHP(下記URL)に掲載されておりますので、
ご覧ください。

https://kjinkai.jp/facility/scrum-fukui/


○不登校、ひきこもりに関する情報
その他、不登校、ひきこもりに関する情報は、
以下のリンク先から
直接閲覧ができます。

福井県　ひきこもり・不登校支援　情報サイト
（福井県HP）
https://www.pref.fukui.lg.jp/doc/soudansyo/hikikomori/hikikomorijyouhousite.html


〇「かおテレビ研究（視線計測研究）」への参加のお願い
主催：福井大学教育学部

かおテレビは、
人の顔や模様などの映像（2分間）
のどこをみているかを測定することで、
社会性を客観的に測定するモニターです。
この研究で、
「社会性の発達」に関連する事柄を明らかにできると考えています。

詳しくはスクラム福井ホームページをご覧ください。
https://kjinkai.jp/facility/scrum-fukui/


〇「養育者の脳研究」へのご参加のお願い
主催：福井大学子どものこころの発達研究センター発達支援研究部門
〜子育てがつらいと感じていらっしゃる養育者の皆様へ〜

本当は叩きたくないのに、子どもを叩いてしまう、
つい子どもに暴言を吐いてしまう、
このような経験をされている方は決して少なくありません。
暴力や暴言を望んでいるわけではないのに、
ついそうしてしまい、自分を責め、
苦しんでいる養育者の方も多くいらっしゃいます。
もしかすると、それは養育者ご自身が、
幼い頃にご両親から受けた心の傷の影響かもしれません。
私たちは、養育者の「脳」や「体」の仕組みに注目し、
つらい子育てを少しでも楽にできるようにと、
研究を進めています。
子育てがつらいと思っておられる養育者の方々に
ご協力頂けましたら、大変有難く存じます。
ご協力いただいた方には、謝金がございます。
詳しくは、子どものこころの発達研究センター発達支援研究部門　
担当：倉田　fukuichibikko@gmail.comまで
ご連絡いただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。


〇発達障害情報・支援センターについて
※発達障害情報・支援センターでは、
発達障がい等のある方や、そのご家族向けの
情報を掲載しておりますので、ご覧ください。

発達障害情報・支援センター　HP
http://www.rehab.go.jp/ddis/


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発行　福井県発達障がい児者支援センター　スクラム福井
お問い合わせ　scrum@kjinkai.jp
ホームページ　http://scrum-fukui.com/
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