撃退！大人ニキビ

こんにちは

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よろしくお願いします。

さて！
ＧＷには関東の方で記録的な大雨が降ったり、
竜巻が起こったり…、
なんだか不安定な天候が続きますね。

「異常気象」という言葉もニュースで
頻繁に聞くようになりました。

お肌の状態が不安定だと出てくる
“アイツ”が今週のテーマです。

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□■　　　「撃退！大人ニキビ」
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どちらかというと乾燥肌で
本来ニキビとは縁のなかったエリザベス。

でも年を取ってくるにつれ背中にポツポツと赤いものが…！
まさに「大人ニキビ」。

今回はその大人ニキビの原因と対処法をお伝えします。

【コンテンツ】

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1. 大人ニキビの原因
2. 予防＆対処法

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1.大人ニキビの原因　-----------------------------------------------

大人ニキビは、思春期に多くみられるニキビとは
その原因や対処法が違います。

思春期ニキビは、ホルモンの分泌が活発になることや、
皮脂の過剰な分泌により毛穴がつまることが原因。

おでこや鼻などのＴゾーンに
出現することが多いのが特徴です。

それに対し、大人ニキビの原因は、
ストレスや不規則な生活リズム、
食生活の乱れ（刺激物やアルコールの摂りすぎ）、
便秘、紫外線、間違ったスキンケア…などが挙げられます。

頬や口の周り、首や胸元、背中に出現するものはほとんどが、
「大人ニキビ」だと言っても過言ではありません。

ではこの大人ニキビ、どうすれば予防することが出来るのでしょうか。

2.予防＆対処法-----------------------------------------------------

●生活習慣を見直し、栄養をチャージ

前項でも挙げたように、大人ニキビの大きな原因と
なっているのが、「生活習慣の乱れ」。
良質な睡眠を取り、野菜中心の食生活を心掛けましょう。

刺激物（辛いものやカフェイン・食品添加物）や
アルコールの摂り過ぎは厳禁！

また、便秘も大きな原因に。
適度な運動でなるべく溜めないようにしましょう。

もちろん栄養バランスが大切なのですが、
お肌のターンオーバーに特に必要な栄養素は
動物性・植物性タンパク質やビタミンＢ２・Ｂ６など。

サプリなどでこれらの栄養素を補うことも必要です。


●洗顔＆保湿

お肌への刺激が少ないことを前提に、
毛穴の皮脂汚れを取り除くことを心がけましょう。

また洗顔不足やすすぎ残しもＮＧ。
いろんな洗顔料を試してみて。

また、お肌の水分量が少なくなり
乾燥状態になるとターンオーバー機能も
お肌のバリア機能も低下。
しっかり潤すことも必須です。

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●ピーリング

できてしまったニキビには、肌のターンオーバーを促すピーリングがおすすめ。

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背中のニキビをなんとかキレイにして、
今年こそは●年着ていない水着を着るぞ！
夏までにがんばってケアします。

それではまた来週♪


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